皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
今日は半蔵門の朝活ピラティスから自分のレッスン、
谷中コーヒーでホットサンドを食べて休憩☆
そして夜は出張レッスンでした☆
お尻から脚なんだという意識をもとに脚の筋肉を伸ばしながらのトレーニング、
そしてセラバンドで脚のストレッチを強化しました♪(*^o^*)
膝を伸ばせない状態だと足の裏できちんと地面を踏めないので当然軸もずれていきます。
セラバンドで踵を付き出すストレッチを強化することで脚も真っ直ぐに立ちやすくなりますし、バレエなら深いプリーエができるようになります。
o(^-^)o
どんどん身体を変化させていきましょう！
17(日)11時はバーオーソルクラスです。
フランスのバレエダンサーのためのトレーニング方法です。
バレエだけでなく他のジャンルの踊りのために股関節周りを柔らかくしてターンアウトの筋肉を強化したい方、
初心者の方や新しい筋肉の使い方を学びたい方もお気軽にいらしてください。
お待ちしております！
明日は千駄木朝活ピラティスです♪
それではまた☆
おやすみなさい。
■2月体験・特別クラス日程
2/17(日)
11時バーオーソル
2/24(日)
9時バランスボール
11時ピラティス体験
バランスボールは5名を定員とさせていただきます。
ご希望の方はお早めにご予約ください。
バーオーソルに関しては特別クラスとして受け放題の方も各レッスンごとに参加費2500円をいただきます。
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
2/24
(日)11-12時
参加費1000円
場所:千駄木astage
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
■半蔵門朝活ピラティス
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
金9:00-10:00
※随時体験受付中
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン6000円
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご連絡先・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)