皆さんおはようございます。
(o^∀^o)
今日も気合いのカフェインレスコーヒーを飲んでこれから千駄木朝活ピラティスです♪
ダイエット開始12日目
-1.8
昨日から
-0.2
今月末まであと5日ですが来月に向けて焦らず目標に近づけていきます☆
野菜スープ作りすぎて減らない減らない…
(≧∇≦)
来週新しく作るのでそのときにまたご紹介しますね。
今はあまり材料がなくてキャベツと水菜とカットトマトだけなんですが、それでも代謝が上がってくるのとお通じの量が変わってきています。o(^-^)o
片栗粉を入れてとろみをつけたり玉子を入れたりしてヴァリエーションを増やすと楽しめます♪
また片栗粉でとろみをつけると身体の中で温かさが増すので試してみてください。
o(^-^)o
今日は千駄木朝活ピラティスの体験クラスにご参加いただき、ご入会された方が初参加です☆
一緒に楽しく身体を鍛えていきましょう☆
次回の体験クラスは6/3(日)11-12時です。
受講ご希望の方はお早めにお申込みください。
それではまた☆
素敵な日曜日をお過ごしください☆(o^∀^o)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【バレエ・ピラティス体験クラス開催！】
■場所
千駄木バレエスタジオastage
千代田線千駄木駅・JR西日暮里駅・日暮里駅最寄り
☆当日ご入会の方入会金1万円が半額！
■ピラティス体験クラス
6/3(日)
6/17(日)残4名
各11-12時
■バレエ体験クラス
6/3(日)
6/17(日)
未就学児13-14時
小～中学生14:30-15:30
大人16:00-17:00
■参加費1000円
受講ご希望の方は下記メールアドレスまで
お名前・ご連絡先を明記のうえご連絡ください。
info@noiart.jp
■主なピラティスメニュー
※ソフトボール、セラバンド、マットを使用します。
ダイエット・冷え性改善
肩こり・腰痛改善
体幹トレーニング
リハビリトレーニング
ピラティス体験クラスではピラティスの呼吸と骨盤運動を中心に基礎をやります。
通常のクラスに参加されても大丈夫ですが体験クラスを受けていただくことをお薦めします。
日曜日10～11時の基礎クラスは体験クラスを受けていただいた初心者の方が受けていただくクラスです。
最初に基礎の呼吸と骨盤運動を集中して細かく見させていただくことでそのあとの上達が早くなります。
お気軽にご連絡ください。
info@noiart.jp
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております☆
(o^∀^o)