ヨガの生徒さんから美味しいと
おすすめのイタリアンに行きました。
評判通りとても美味しいお店でした。
でも、その後の体調の変化を知り
外食時、気をつける事を
備忘録として記録しておきます。
＊食べたもの、飲んだもの
1枚目、赤ワイン
やっぱりワイン好きだな。
白より赤🍷
糖質も少ないし飲んだ後、しんどくない。
2枚目、前菜
すごく好みの味付け。
塩加減が絶妙なのと、チーズとりんごが
良い仕事している。
リピしたい。
3枚目、ピザ
失敗😔
やっぱりピザはトマトソースベースが好き。
そして生地がすごく美味しいので
具材はシンプルな方がいい。
結果、マルゲリータ一択に今後はすると思う。
4枚目、豚のロースト
失敗😔
とてもよいお肉だったけど
3口目くらいから、完食は無理かも、、
と思った。
消化できる自信なし。
すでにお腹いっぱい、、。
＊この後の体調の変化
・お腹がはち切れそうで
苦しいのでしばらく無駄に歩く
でもしんどくて早々に電車に乗る。
・電車内、爆睡💤
異常な眠気。
明らかに血糖値の乱高下。
・帰宅後も横になって休み
夕食はなし。
・低血糖続いて気分が悪くなり
トマトを半分食べる。
落ち着いたのでそのまま寝た。
これらの結果
今後気をつける事
＊飲み物は赤ワイン
＊ピザを頼むならマルゲリータ
＊野菜はたっぷり注文。メインメニューにする
＊タンパク質のメニュー選びは慎重に
特に豚は危険⚠️油が無理な場合多し。
＊少ないかな？くらいでやめておく
帰宅、困難になるから
＊スイーツはなし
まあ、普段の食事に近いような
スタンスにすれば大きく体調は
崩さないわけで。
当たり前といえば当たり前。
外食好きだから
気分よく楽しみたいので
今後は気をつけてメニューを選ぼう！
⭐️おまけ
歯を削らない、抜かない、自然派の
歯医者さんに行ってきました。
沢山の学びがあったので
その話はまた後日〜
