こんにちは。「過剰適応あるあるブログ」は、
「過剰適応」傾向の、ゆるやかな解放に役立つコラムをお届けします。
いつも間にか、ムクムクと大きくなっている。
♯ショックな気持ち
あなたは、
＜ショック＞を受けること、ありませんか？
いい意味の＜ショック＞でなく、嫌な＜ショック＞。
リラックスしているときほど、それは強くやってくる…。
そんな目に、あうのは嫌だ。
だからこそ、
日々、用心して、緊張し、配慮して暮らす。
そんな日常をおくっておられるなら、
あなたは、「過剰適応」の傾向があるかもしれません。
ほんとうに、ショックですよね。。。
なにか、思いもかけないことが起こる。
うまくいかないことが起こる。。。
♯ショックは、どうやって、消える？
ショックを受けた心は、その時、＜ショック＞を受けています。
まるで、何かに殴られたか、ぶつけたか、したように。
＜痛み＞を受けています。ガーン、ジーン、ウルル。。。（涙）
でも、やがて、それは、流れていくでしょう。雲のように。。
それは、なぜでしょうか？
「過剰適応」傾向でなくても、日常に＜ショック＞はつきもの。
うまくいかないことも、山のような日々ですね。(涙）
でも、そんなとき、人は、どのように、それを回復しているのでしょう。
♯他者の力と「名札」つけ
あなたは、
だれかに、「こんなことがあったんだ〜」と話している内に、
どんなことだったのか、気持ちの整理がなされ、
「正直、いやだったんだよね…」「しんどかったんだよね…」
と、自分の気持ちがわかってくることがありませんか。
＜ショック＞を、
①一緒に誰かに、受け止めてもらうと、
驚きや、痛みや、悲しみは、だんだんと静まっていくことでしょう。
でも、時に、物事によっては、時間がかかることもありますね。
そんなときは、逆に、
「これは、受け入れられないほど、今までにない大きな出来事だ、受け入れられなくて当然だ」など、
苦しくても、その＜ショック＞を、少しずつ、
言葉の世界で取り扱える範囲にしていきましょう。
それは、モヤモヤと形のはっきりしないモノに
「はっきりしないけど、嫌だったこと」、
「とても受け入れられない出来事」
あるいは
「名前のつけられない大きな出来事」
など、
②あなたが、ピッタリと感じる「名札」をつけることです。
そうすると、モヤモヤと形のはっきりしないモノや
収まりのつかない大きな出来事が、
とりあえず、その「名札」にパッケージされ、
心に収まる、までいかなくても
とりあえず、置いておくことができたりします。
そんなときにも、後からでも、
誰かに一緒に、いてもらったり、聞いてもらえる機会があると
受け入れられないような、大きな出来事も、
少しずつ、大きさが小さくなって、
だんだんと、受け入れやすくなっていくこともあります。
♯大人の甘えも大切に
大人は甘えない、のではなく、
※注意です※
「誰かに言えたら苦労しません」
と、強く思われている方もいらっしゃることでしょう。
それも、また、当然のことです。
出来事によっては
誰かれ構わず、話さないほうがいいこともあるでしょう。
時期を待ったほうがいい時もあるでしょう。
そのような時には、無理をしないでください。
話すときには、しっかりと話す相手を選んで下さい。
専門家や、絶対にあなたを否定しない人を選んで下さい。
次回は、［♯子どもの ショックな気持ちの行方3］ をお届けしたいと思います。
（つづく）
※2018年7月に掲載した「ショックな気持ちの行方」を大幅に、加筆・修正したものを、掲載させていただいています。