♯「過剰適応」傾向チェック･シート
改訂版を新しく掲載しています。
すでに試された方も、まだ試されてない方も、
今一度、ご覧いただけたら幸いです。
♯「過剰適応」とは
無理しすぎてるなぁとわかっている。
でも、止められない…。
あなたは、“自分”を押し殺して、周囲や他者に合わせ過ぎていませんか？
周囲の期待に応じる、 “いい人” の自分に疲れていませんか。
頼まれると断れない。
いつも、周囲の空気に、敏感すぎるほど、配慮している。
そうした行為は「過剰適応」といい、放置しておくと、
心も身体も、ともにダメージを受けてしまいます。
心の中に、不満がモクモクとたまっていったり、
自分の気持ちがわからなくなったり、
身体の不調にも、結びつきかねません。
心身症とも深い関係があります。
でも、「過剰適応」と言われても、なかなか
ピンとくる方は、多くないかもしれません。
♯自分で気づかないストレス
無理し過ぎている、と気づかない方もおられます。
自分で気づかないストレスと、
「過剰適応」とは、深い関係にあります。
出来ない自分は、ダメだ、と思い込み、
やっても、やっても、終りが見えず、
焦燥感や自己嫌悪感に苦しみ、
むち打つように、働く…。
あるいは、
他者の満足に応えようと、人の手足のごとく、
底なし沼のように、がんばり続ける…。
こういった場合も、「過剰適応」傾向が考えられます。
ご自身が、「過剰適応」しているかどうかは
ご自身では、わからないことが多いかもしれません。
「過剰適応」の傾向を簡単に調べられる
チェック･シートを、ホームページにUPしました。（改訂版）
9つの質問に、いくつあてはまるか、見るだけです。
とても簡単です。
目にみえない、こころのストレスに、少しでも
役立てましたら、幸いです。
どうぞ、ご利用ください。