こんにちは
スタッフの今西です(o^―^o)
今日はあったかいですね～。
半袖で過ごせるくらいの行楽日和で、
外に出ている人がいつもより多いなぁと感じました♪
うっかり日焼けしてしまいそうなくらいのお天気なので、
日焼け対策は万全にしてくださいね☆
今日は参加者9名、主催者含め10名での
即興＆フリースピーチ練習会でした✩
今日もバラエティ豊富なスピーチが盛りだくさんでした！
今日は“メタ認知”を説明してくださった
Hさんのスピーチをご紹介させていただきます☆
これは知識抱負なＨさんに対して、
参加者さんからのリクエストでスピーチしていただきました！
みなさん“メタ認知”という言葉はご存知ですか？
私は初めて聞いたのですが、
要は、
自分の考えていることを認識する事
なんだそうです。
人はどうしても
目の前の事に捉われて視野が狭くなってしまうことが大いにあります。
そこで感情に振り回されずに、
一旦離れたところから自分を見つめてみることが大事なんだそうです。
そうすることで、
冷静になれて物事の本質を捉えることができる。という
感情のコントロールや対人関係が格段に良くなりそうなメタ認知！
しかも他人のこともメタ認知を使って見ることができるそうで、
どうしても人を見る時に自分の主観が入ってしまうので、
一見、“この人イライラしてるな…。”と自分なりの解釈で感じた時、
“いや、本当は困っているのかもしれない。”
と気付くことができるようになるそうです。
相手の感情を読み取るのに、
どうしても自分の感情がまとわりついてしまうので、
相手が本当に感じていることや言いたいことが
自分の感情で脚色されてしまいます。
そこをメタ認知力で、
少し違う角度で相手を見てみると
真実が見えてくるかもしれないですよね！
これはいよいよ鍛えたいメタ認知！
今回は鍛え方も教えてもらいました！
今の自分はどんな態度でどんな感情かな？
と自分を俯瞰して見つめてみる時間を
1日１回でもやってみるといいそうです！
思いついた時にすると忘れてしまうので、
15時にやる！など時間を決めてやってみるといいそうです✩
感情を優先して衝動で動いてしまって
後から「やっちまった…。」と後悔する事ってありますよね。
そんな事態に陥らないために、
ぜひこのメタ認知力を上げていきたいと思います！！！
本日もとっても勉強になるお話をありがとうございました！
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