こんにちは
スタッフの今西です(^▽^)/
今日は主催者含め4名でのまったり即興＆スピーチ練習会でした✩
今日はみんなの永遠のテーマ
「緊張」について、スピーチをしてくれる方が多かったので
今日みなさんが教えてくれたあがり症対策をご紹介させていただきます(o^―^o)
みなさんは緊張した時の対策法はありますか？
頭が真っ白になってしまって、
自分が何を話そうとしていたかすら忘れてしまった経験はありませんか？
私は何度もあります(;^_^A
今日参加してくださったのAさんが最近読んだ本に、
「自分に視点をむけずに相手に視点を向けろ」という方法を教えて下さいました！
あがっている時は、
“緊張している、あがっている…”
と自分自身に意識を向けすぎて
その自分をみて、余計と緊張してしまっている…。
という事が起こっているので、
その、自分の状況を見ている『鏡』を取り払って、
相手に意識を向けろ！！！
自分に意識を向けず、
人にボールを届けるように話をする✨
という視点を逸らすあがり症対策メソッドを教えて下さいました！
それに対してNさんが教えてくれた
「あがり症対策メソッド」は
キーワードは
“あがりを抑え込もうとするな！”
というもの( ´艸｀)
あがっている時は、
“落ち着け…あがるな…”と自分にメッセージを投げかけていて、
そのせいで
“落ち着かなかったらどうしよう？”
“わかってるのに落ち着かない！”
と不安感が高まって、
余計と緊張してしまうという負のループに陥ってしまう💦
これは先ほどのＡさんの“鏡”のお話と似ていますね(o^―^o)
そこでNさんのあがり症対策メソッドは
あがりを受け入れろ！という方法。
緊張してきたら
“あぁ、いつものやつや。”
と、少し離れたところから自分を観察してみる。
そしてその自分に向かって、
“もっとあがってやれ！”と
はっぱをかける！！！
そうすると不思議とそれ以上あがることが出来なくなるそうなんです！
Aさん論は“鏡”を取り払って、相手に視点を向ける方法
Nさん論は、“鏡”に向かって喝を入れてやるスタイル
全く逆の方法で面白いですね！
あがり症対策は向き不向きや、
自分のステージにもよるとは思いますが、
対策の仕方はひとつではなくたくさんあります！
プレゼン道場でも、
あがり症対策メソッドを
主催者が身を持ってお伝えしています✩
その中で、
“これなら実践できそうだ…！”
と思えるものに出会ったらぜひ実践してみてください(o^―^o)！
今日のひとこと
「意識のベクトルは状況次第」
プレゼン道場の開催日程は以下の通りです。
★即興 & フリースピーチ練習会
その場で出されたお題でスピーチしていただく即興スピーチ、
あらかじめご用意されたお題でのフリースピーチ、どちらかお選びいただけます！
6月 1日(木) 19:00～21:00
6月 8日(木) 19:00～21:00
6月 10日(土) 14:00～16:00
6月 15日(木) 19:00～21:00
6月 18日(日) 14:00～16:00
6月 29日(木) 19:00～21:00
★司会＆フリートーク練習会（座談会）
ひとりの進行役のもと、皆さんが自由にお話をする座談会です。
6月 4日(日) 14:00～16:00
6月 22日(木) 19:00～21:00
6月 24日(土) 14:00～16:00
初回体験（￥500.-）承っています！
お申込はこちらから！！
大阪コミュニケーションスペース公式HPは
こちらから♪