何んでもは出来なくとも     何かは出来る -76ページ目

 何んでもは出来なくとも     何かは出来る

「明日すればいいさ」…

そんな言葉は聞き飽きた…

今だ…今日だ…

「その瞬間だけ」を死ぬ気で生きろ…吠えろ…

俺はぁーー!

生きてるぞぉぉーー!!

おいしいお肉の御馳走を口にすると、『おいしい』と思うだけでなく、何か心から深く満たされたような幸福を感じる…


その訳は『アナンダマイド』という物質にあるといわれている…


1992年にイスラエルで発見され別名『至福物質』と呼ばれている


リラックス効果や記憶力を高める働きがあり、そのアナンダマイドのもとになるのが、肉類だ…


肉には、アラキドン酸という脂肪酸が含まれている…


アラキドン酸が体内に入り酸素が働くことによって『至福物質』アナンダマイドがつくられる…


私達がお肉を食べると、何ともいえない幸福感に浸る事が出来る…


まぁ~、何にしても適量でお肉は楽しむ事をオススメする…


私は今日も幸せですキラキラ


ありがとうございますキラキラ
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日本人は古来より、豆・大豆を使った食品を食してきた…


例えば、味噌・醤油・納豆・豆腐などなど…

豆は体にいいと言われているが、健康だけでなく…


大豆に含まれる物質にレシチンという脂質の一種が脳までも活性化させる…


記憶力を高める効果も十分にある…


またレシチンは大豆だけではなく小魚や鰻にも含まれている…


体の健康や頭の健康を考えた食生活は、あなたの人生を充実させる…


私は今日も幸せですキラキラ


ありがとうございますキラキラ
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一日の終わりに、その日あった出来事をノートに書き込む…


これはオーソドックスな日記のスタイルだろう…


これをちょっとした工夫でたちまち脳トレ術にかわる…


その方法とは日記を翌日につける事だ…


朝起きたら、まず日記帳を開く


寝ぼけ眼を擦りながら前日の記憶を手繰り寄せる…


その瞬間から、寝ていた頭が、慌てて回転をしはじめる…


まずは4つから5つ程、前日に起きた出来事を思い出して、ノートに箇条書きしてみる…

出来ればまとめて文章にしたほうがいいけれど、時間のない時は、ただメモ書きでもいい…


少しずつ慣れてきたら、自分の一日の行動だけではなく、前日話題になったニュースや気になった事も付け加える…


思い出す内容の範囲が広がっていく事で、より頭の回転を良くする事が出来る…


さらに慣れてくれば2~3日ほど日記をつけるのをサボる…


どこまで思い出せるか挑戦するのも面白い…

ただしやり過ぎに注意した方がよい…


私は今日も幸せですキラキラ


ありがとうございますキラキラ
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