2025.1.22㈬
ダイエット18日目
ど～もおこあです 𓀤 ́-
誕生日が近い友達と合同誕生会って
事でカラオケに行ってきました🎤
気がつけば1年以上ぶりやった！驚
1緒にいると落ち着くし
時間があったら会いたくなる 笑
笑いすぎて写真ブレまくり！笑
辛い時期に支えてもらった
大切な友達の1人です😌𓂃𓈒𓏸
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START 72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 +0.2kg ）
食事🍴
今日まで運動お休み ҉
明日からまた頑張るぞー💪🔥
そしてまたすぐ筋肉痛や！笑笑
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯