2025.1.17㈮
ダイエット13日目
ど～もおこあです 𓀤 ́-
昨日は摂取消費カロリー共に
クリアしたけど今朝の体重は
どうなってるでしょうか！！？
減ってるのかい！
減ってないのかい！
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テ
( 筋肉ルーレット中 )
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START 72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
ふ～
えてるっ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
( 前日比 +0.8kg )
減らないのはまだいいとして
なぜ増えるんだいっ！？
食事🍴
運動🏃
+ YouTubeエクササイズ 🎦
( 上の消費カロリー外 )
● 9分正月太り解消 1回
● 決定版25分 1回
↳︎ これめっちゃキツいけど
汗かいてストレッチしてって気持ち良かった！✨
今日はなかなか落ちない体重にムカついてマックとか食べてしまったけど🤣食べたら満足したので
ダイエット仲間のえりちを見習って
たけまりちゃん始めました🔥
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯