2025.1.14㈫
ダイエット10日目 ( 生理6日目 )
正月ボケが抜けないおこあです𓀡 ́-
仕事やったけどダルかったな～ ҉
ちゃんと働いたけどさ ⬅️ 当たり前な？
2ndストリートでは
冬のクリアランスセールが終わって
春物の準備が始まります𓂃𓈒𓏸🌸
今年の春は、
次男の卒園と入学式あるから
それまでに少しでも痩せたい😂 .ᐟ
70kgからの～卒業～
60kg台に入学～♩ by 尾崎豊
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 +0.3kg ）
減ったと思ったらすぐ増える𓀈 なんでですのん
食事🍴
運動🏃
+ YouTubeダンス💃🎦
● GOD BOY × 1回
● BANG BANG BANG × 2回
● 振り付けフル
↳︎ この人のめっちゃわかりやすかった！
ポップコーンがムズくて出来んから
シャッフルのが簡単かな思たら
モタモタオバさんアイルビーバック😂😂😂
運動神経悪いんやろね ( 悲壮感 )
でもダンスめっちゃ楽しい💃
これで痩せれたら最高なんやけど 笑
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯