2025.1.12㈰
ダイエット8日目 ( 生理4日目 )
洗濯機のカビを取り除いて
ようやく回せる様になりました
パート主婦おこあです𓀠 ́-
今日は甥っ子が成人式のスーツ姿を見せに
来てくれて嬉しかったな～ ҉
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 -0.5kg ）
食事🍴
たこ焼き食べるまではカロリー内やったんやけど
夜、友達の店に急遽お呼ばれして
行くことなったけん
レトロな雰囲気の駄菓子屋Bar🍹
ジュースもお菓子も食べすぎた😂😂😂
でも楽しかったから良し👍🏻笑運動🏃
昼 YouTubeダンス🎦
バイブス上げるのに
BIGBANGは毎回踊ろうと思う！💃笑
今日はカロリーオーバーしすぎて
明日の体重を見るのが恐ろしい:( ´꒳` ):
でもダイエットの🔥は
まだ消えてないから頑張ります💪！
⸜ 🆕 育児ブログ更新しました！ ⸝
正月に家族でおみくじを引いたおはなし- ̗̀ ⍤⃝
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯