2025.1.11㈯
ダイエット7日目 ( 生理3日目 )
今日は洗濯槽の掃除してたら
カビが大量に浮いてきて
めげそうになったおこあです 𓀒 ́-
そういや買ってから1度も洗濯槽洗浄してなかったや.. ( 汚いわけだ😂 )
アレってどのぐらいの頻度で
掃除するもんなの？
月1ぐらいやった方がいい？ ( 知らんが 好きにせぇ笑 )
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
START72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 +0.5kg ）
昨日は運動してないとはいえ
摂取カロリーは抑えたのに増えるんかい .ᐟ
って感じで
なかなかスタートがきれない😂も～
食事🍴
おやつ食べすぎたけど
摂取カロリーはちょうどいい感じ👍🏻 ́-
運動🏃
中高温反復浴🛀 30分
+ YouTubeエクササイズ🎦
( 上の消費カロリーカウント外 )
BIGBANGが好きで
昔よく練習してたやつ踊ってみたら汗かいた！
※ 独学素人なんで踊れてないと思うけど🤣笑
えりちがやってたライラックも楽しかった～💓
ミセスぶち上がる⤴️⤴️
歌もダンスも上手いし
一重が好みなのと
なんといっても超絶肉体美(^q^) 下品でスマソ 笑
昨日、たくさん寝たからか
生理中の割に今日は元気だったんで
動いてみました！お腹減った◀
今から高温反復浴して寝ます( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
⸜ 🆕 育児ブログ更新しました！ ⸝
正月に家族でおみくじを引いたおはなし- ̗̀ ⍤⃝
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯