サプリで頭痛 !!? / 4日目


2025.1.8㈬


ダイエット4日目

今日は次男の歯医者で療育センターに行っていたおこあです 𓀤 ˊ˗

抑えつけられた事のあるトラウマから

普通の歯医者にいけず

やむ無く全身麻酔治療になるので心配🥲

 
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おこあ / 40歳 / 162cm

元の体重52kg

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START72kg


    ダイエット方法


①1500kal前後の食事

②筋トレ + 有酸素運動

③中高温反復浴

     月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標

基本データ


今朝の体重
（ 前日比 +0.2kg ）
食事🍴
+ サプリ (マルチミネラル・ビタミンD)
生理前の食欲に勝てませんでした😂


朝から腹が減るのなんのって𓀡
間食で食べたチョコパンも朝やからね 笑

先生をすぐ泣かせる🤣


運動🏃

 歩行🚶                          2966歩

食べたくせに運動もしないっていう🤣

サプリを夕方1日分一気に飲んだら

寝込むほどではないけど

頭痛が1~2時間でたので

昨日飲んだあと頭痛かったのはこれのせいか

マルチミネラルは3回に分けて

飲んでみようと思います！

 
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