今日のきょうすけのシェイプリーキックで『きょうプリーキックっ！』
Ｔインストの代行でシェイプリーキックをやらせて頂きました。
現役選手で治療家な僕のクラスの特徴は『実戦向け』と『明確な効果』です。
一般的にシェイプリーは、相手に攻撃される心配がない分、ディフェンスが少なくなりがちです。
そして、骨盤と股関節を使って下腹ポッコリと便秘の解消、ハムストリングスを使ってモモ裏の引き締めによる美脚効果も狙う事で、強くなりたい方にもキレイになりたい方にも楽しんでもらえるようにするために、今回は『ウィービング』をテーマにしてみました。
ヒザを喰らわない為と、下半身に効かせる為に『背中を丸めず、腰を落として重心移動』を意識してもらいました。
そんな今回のコンビネーションは、
ジャブ→ワンツー→ウィービング→ストレート、フック→ヒザ×２
でした。
明日、裏モモやお尻が筋肉痛になったら上手にできていた証拠ですのでその調子！
膝や腰が痛かったり疲れてたら次回はもう少しフォームを意識して頑張りましょう。
シェイプリーキックのクラスは5年振り位でしたが、自分自身も楽しめました。
今回の事で僕のクラスにも興味を持ってくださった方は是非木曜日のシェイプリーミットにも遊びに来てくださいね！
そして、週１会員の方は、これを機にお得なマスターコースや前納もお考え頂ければ会長が喜びます。