今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
下腹のポッコリが気になる方、脚の冷えやムクミが気になっちゃう方、原因は骨盤と股関節が上手く使えていないのかも。
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『奥脚の前蹴り』
相手に突き刺さる、伸びる前蹴りを蹴るには骨盤と股関節の動きがとても重要なので、練習しているうちにキレイになれちゃうんです。
そこで今週は『お尻を後ろに突き出す』を意識してもらいました。
それによって、骨盤が前傾になりタメができるし、骨盤の前後傾の動きを意識的にできるようになります。
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→奥脚の前蹴り→ワンツー→フック→ヒザ
でした。
この股関節と骨盤の動きはヒザも上手になっちゃいます！