今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『忘年会や新年会に向けていっぱい汗をかきた～い！』
なんて方に、今月のテーマは『色々やってみよう』です。
今週は、飲み会での暴飲暴食に向けて、消化吸収排泄代謝の機能向上と言うことで、骨盤と股関節を沢山動かすために『ボディーフック』をやりました。
ボディーフックの時に、腰を曲げて頭を落とすと顔面にヒザをくらってしまいます。
そこで『股関節と膝を曲げる』を意識して、股関節を畳み込んで使うようにしてもらいました。
股関節を畳み込むクセを付けてからボディーフックを打つと、下半身の力をしっかり使えるし、顔面にヒザももらいません。
そして、股関節をいっぱい動かせば、股関節のインナーマッスル『腸腰筋』が使われて、腸の働きも活発になります。
そんな今週のコンビネーションンは、
ワンツー→ボディーフック→フック→ミドルキック
でした。
ボディーフックとフックを連打すれば、飲み会もバッチリです！