今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
今月のテーマは『ミドルキック』
『脚の方が腕より長いはずなのに、キックがパンチと同じ位しか伸びない…』
なんてお悩みの方っ！
その原因の１つが『アゴが引けていないから』
アゴが引けていないと、アゴが上がって重心が後ろになり、キックのリーチが短くなります。
しかも、腹筋に力が入らず、体幹が不安定になってバランスも威力も落ちちゃう。
そこで、今週は『アゴを引いて腹筋を締める』を意識してもらいました。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ジャブ→ミドルキック
でした。
今週は補強として『ミドルキックが上手くなる筋トレ』をやりました。
クラスに出た方は、ぜひ毎回練習の前にやってみてくださいね。
それでは、来週も頑張りましょう！