きょうプリーミットっ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

今月のテーマは『アッパー』

今週は『骨盤を使う』を意識してもらいました。

重心移動をして骨盤を使う事で腰のキレが出ます。

骨盤を使えるとアッパーが上手くなるだけでなく美脚効果や下腹スッキリな下半身の引き締めにも有効です。

そんな今週のコンビネーションは

ワンツー→フック→ミドルキック→ストレート→アッパー

でした。



Android携帯からの投稿