東京マラソン2009 ボランティア説明会行ってきました

1/18(日) 10時～12時

東京マラソン2009 ボランティア説明会行ってきました。

場所が国会議事堂近くの日本財団ビル。昨年と同じ場所です。

私がボランティア活動をする場所は、

大手町・日比谷ブロックの2区、東京メトロ東西線飯田橋駅の

A2、A4出口から200mゴールへ向かった方向（A5出口方向）でした。

スタートから5.88km～6.07km地点です。

私はランナーサポートと言って

ランナーがトイレへスムーズに安心して行けるように誘導する役になりました。

仕事内容は、

●ランナーへのトイレ案内

●路上や植え込み等、トイレ以外の場所でランナーが用を足さないよう呼びかける。

●トイレ看板の設置

●トイレ前の混雑を整理する（並ばせる）

●トイレ内の安全確認（倒れていないか）

です。

昨年のコース整理員より場合によっては

忙しくなりそうです。

2009/01/17(土) ドゥ豊洲

2009/01/17(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

16:30～17:30 ボディコンバット60

北原先生 40名ほどの参加。

コンバットによく来る人たちがほとんどいなかったので

前の方が空いていました。

久しぶりにキック系の動作だったので

足腰が疲れました。

18:00～18:45 初級エアロ
遠藤（富）先生。参加者は20名弱。

跳ねる動きが多いせいか

足の裏が疲れてしまいました。

それとなぜかスタミナが切れて空腹でした。

19:00～19:30 はじめてエアロ
来田先生。13名ほどの参加。

先週に引き続き風邪声でした。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 6.0%、体重は 64.1kgで、
しばらくは自己記録は更新しなさそうです。

ドゥ後、インド料理店（ボンベイ・トーキー）で夕食を取りました。

ナンと野菜カレーを食べました。

ジュースはドゥのメンバーカードを見せれば

無料で一杯もらえます。

マンゴーのジュースでした。

カレーはタイカレーに比べれば辛くないですがおいしかったです。

ナンのサイズもなかなか大きく満足です。

ただ、ららぽーと全体で料理の値段は高いです。

ららぽーとのサービスが良いのでしょうがないのでしょうが。

ナンとカレーで1600円でした。

次回はインドワインにチャレンジしたいです。

その後、1Fのピザ屋（フォカッチャ）でピザ（フォカッチャ）食べました。

3枚以上で割引のようなので

次の機会に3枚注文して値引いてもらいます。

1枚260円です。

2009/01/12(月・祝) ドゥ豊洲

2009/01/12(月・祝)

ドゥ豊洲に行ってきました。

15:20～16:20 中級エアロ

斉藤先生 60分 20名弱の参加。

このレッスンの前にティラピスのレッスンをされていました。

初めての先生です。

ティラピスのレッスンの後に中級エアロとはすごいなあと

思っていたら、若い先生でした。

体力あるはずです。

細めのきれいな先生でした。

来田先生も隣のBスタジオにいたので

斉藤先生のことを聞いてみたら

来田先生は斉藤先生のことを知らないそうですが、

結構生徒に人気があるそうです。

何人かの生徒がこの中級レッスンに行くと話されていたそうです。

レッスンの方はなかなか難しかったです。

結構回転が多く、振り回されました。

16:40～17:40 ボディコンバット60

藤江先生 60分 50名程度の参加。

パワー系&ムエタイでハードなメニューでした。

日曜日に短距離トレーニングしていて

太もも内側が筋肉痛なので

あまり足を上げる動きは出来ませんでした。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 7.1%、体重は 64.4kgでした。