2009/10/10（土）ドゥ・豊洲

ドゥ豊洲へ行く前に整形外科に行ってきました。

以前からの腰痛を診てもらうためです。

レントゲンを撮りましたが、背骨の間隔は正常範囲なので

椎間板に問題がある訳ではなさそうなので

多分、筋肉の炎症とのこと。

運動しながら治していくことになりました。

運動を続けても良いが、

運動量は減らしていってほしいとのことでした。

ドゥ豊洲へ行きました。

腰痛があるので、中級エアロはしばらくは

参加を見合わせます。

17:40～18:25 脂肪燃焼エアロ

インストラクターは宝利（ほうり）さん。

参加者はこの日は多く、23名くらい。

レッスン中の端々に

宝利さんのトークが炸裂していました。

19:00～19:30 はじめてエアロ

インストラクターは来田さん。

この日は少なく、参加者は6名。

前回腰痛を相談したスタッフの方や

来田さんから声をかけてもらいました。

スタッフの人には、

私がスクワットをしているのを知っていたので

その姿勢をこうすれば良いのでは、と言われ

来田さんからは、指圧マッサージを勧めてもらったりしました。

いろいろ気にかけていただき、ありがたいことです。

2009/10/03（土） ドゥ豊洲

ドゥ豊洲へ行ってきました。

10月からの新しいジムプログラムです。

中級エアロに参加しようとしてきたのですが、

その前にリトモスというレッスンをやっていたので覗いてみました。

インストラクターは伊藤先生という

土曜、18時から、松本先生が産休後の初級エアロを

一時期遠藤（富）先生と交互に担当されていた先生でした。

私が見た時は、2人一組で踊っていました。

今までのレッスンとは少し違うタイプのレッスンのようです。

16:20～17:20 中級エアロ

インストラクターは遠藤(富)さん。

参加者は30名くらい。

コンバットよりは人数少ないですが、前後左右の動きの早いエアロビでは

このくらいでも狭いくらいです。

17:40～18:25 脂肪燃焼エアロ

インストラクターは宝利（ほうり）さん。

参加者は20名くらい。

レッスン時間が少し早まりました。

19:00～19:30 はじめてエアロ

インストラクターは来田さん。

参加者は12名。

このレッスンは時間帯変わらず。

燃焼エアロからの時間が空きました。

腰の調子は割りと良かったのですが、

中級エアロで回転したので

少し痛みが走り始めました。

スタッフの人にも相談したのですが、

やはり一度お医者さんに見てもらった方が良いとのこと。

ちょっとみてもらおうかと思います。

2009/09/26（土）ドゥ豊洲

2009/09/26（土）

ドゥ豊洲へ行ってきました。

16:30～17:30 ボディコンバット60

土曜日最後のコンバットです。

インストラクターは鈴木さん。

参加者は40名くらい。

新曲発表会と同じく、赤色のTシャツと白色の短パン姿です。

腰の調子は割りと良かったので、

ジャンプキックも少ししてみました。

しかし、やはり腰には負担がかかるようで

特に左足付け根の奥の方の痛みがあって、

次からのエアロビのレッスンは結構つらかったです。

次週からは、このコンバットのレッスンの前に行われていた

中級エアロがこの時間（若干ずれて16:20～17:20）に

行われます。

参加する予定です。

18:00～18:45 脂肪燃焼エアロ

インストラクターは宝利（ほうり）さん。

参加者は20名弱。

パンチを打つ振りがあるのですが、宝利さんから一言

「コンバットをしている人のパンチは鋭いですね～。

私のは猫パンチです。」

次週からは、開始時間が早まり、17:40～18:25となります。

レッスン後に宝利さんから一言、

「開始時間が早まり、夕食を食べられる時間も早くなりますね。」

19:00～19:30 はじめてエアロ

インストラクターは来田さん。

参加者は19名。

狭いBスタジオいっぱいです。

次週からも変わらずこの時間帯です。