2010/02/14（日）ボディアタック

コナミ ボディアタック（60分）に出ました。

インストラクターは、横田和明先生。

参加者は20名弱。

2日前の45分でもきつかったですが、60分はもっときつかったです。

前半は2日前のこともあり、若干抑えたつもりですが、

途中の腹筋や腕立て、スクワット、ランジでは

へとへとになりました。

もっと何回も出て、60分がんばれるようになりたいです。

レッスン後、着替えたと、受付に行った頃、

横田先生と会って、少し話して、60分はきつい、と話したのでが、

「私でもきついです。ところところ手を抜かないと60分持たないです。」

と言われました。

2010/02/13（土） ドゥ豊洲

ドゥ豊洲へ行ってきました。

16:20～17:20 中級エアロ

インストラクターは遠藤（富）さん。

参加者は40名ほど。

回転が多く、私には難しい振り付けです。

ちゃんと踊れる人は汗だくになっているのですが、

私は棒立ち状態になるので、あまり汗をかきませんでした。

エアロビ終わったと、通路で遠藤（富）先生に会ったのですが、

「全然大丈夫ですよ。うまく出来ていますよ。」

と言われました。

そんなことはないのですが、先生は褒め上手です。

しばらく腰の調子をみながら、続けていきます。

17:40～18:25 脂肪燃焼エアロ
インストラクターは宝利（ほうり）さん。
参加者は27名。

先週に引き続き、今週も、片足上げ、片手突き上げる動作で声を出すことになりました。

「バレンタインデーに最近は女性から女性へ渡すこともあるそうなので

お待ちしています。」

と言っていました。

19:00～19:30 はじめてエアロ
インストラクターは宝利（ほうり）さん。来田さんの代行です。
参加者は10名ちょっと。
最後の深呼吸で

「明日のバレンタインに向けて深呼吸」

と言われました。

2010/02/12（金）ボディアタック

過去2回経験していますが

念願のボディアタックに行きました。

21:55という遅めの時間から45分。

最初から飛ばして行ったため、

20分ほどでばてました。

後半に腕立てなどゆっくりした動きがあったので

そこで呼吸は楽に出来ましたが、

大胸筋はつらかったです。

22:40に終了したのですが、

シャワーが混んでいて、なおかつ、閉店時間が23時なので

シャワーを浴びる時間がなかったのは残念です。

これからも続けて行きたいです。