オーストラリアの海辺発
クスッと笑える自由で自分らしい暮らし
飾らない家族の日常をつづってます
🌱楽できる時短・簡単・大胆レシピ
🌱ほどよい添加物・砂糖・小麦フリー
🌱ヘルシーなずぼら料理で『脱・主婦宣言』
まずは私のビフォーアフターをどうぞ👉『キッチンから未来を変えた私』
週末地元のマーケットを散策するのがお決まり。
おしゃれな雑貨屋アクセサリーから
グルテンフリーのパン
オーガニックの野菜まで
色々あってみてるだけでも楽しいよー。
今回のお目当ては
肝臓デトックスになる食材探し。
30後半から女性ホルモンが
がくーんと減っていくんだけど
その分一生懸命働かなきゃいけない
肝臓が疲れてきちゃうんだって。
で、肝臓が疲れると
エネルギーの循環がうまくいかなくなってきて
◉体力が落ちる
◉疲れが取れない
◉だるい
◉体脂肪が増える
なんてことが起きるのよー。
以前30代後半から50代までの女性に
アンケートしたんだけど
そこで体に関するお悩みのトップ2が
◉体力がない・疲れる
◉太ってきた
だったのもなるほどなるほどー！
ま、お年頃な私たちは肝臓を大事にしようってことね！
アルコール・脂っこいもの
添加物・農薬・薬・科学的なもの
などの肝臓に負担をかけるものを減らしつつ
デトックス効果のあるものを
取り入れるとよき。
早速マーケットで見つけたのが
生のうこん。
ほらそこ、読み方間違えないでw
◉うこん（ターメリックの粉でもいいよ）
◉リンゴ酢（おりが溜まるタイプがおすすめ）
◉たんぽぽ茶またはたんぽぽコーヒー（実は同じものw）
この3つは肝臓に溜まった毒を出してくれるから
ぜひ手に入れてみてね。
別々にとってもいいけど
全部混ぜちゃえば効果抜群の生薬じゃない？
と思って、混ぜてみました。
お湯で割ったらこれが美味しいの！
ぜひ保存してやってみてねー。
【肝臓デトックス生薬】
＜材料＞ 1カップ＝100ml
◉うこん 3つ
◉たんぽぽ茶 茶葉的なやつを大さじ３
◉はちみつ 大さじ４
◉リンゴ酢 半カップ
＜つくり方＞
①うこんは皮ごとスライスしてジャーに入れる
②たんぽぽ茶、はちみつ、リンゴ酢を入れてシェイクシェイクブギーな胸騒ぎ
③一晩冷蔵庫で寝かせて、大さじ1ほど茶漉しで入れてお湯で割って完成！
ホットレモネードみたいな感覚でほっこり飲めるよ。
※うこんがない場合は、ターメリックの粉小さじ１
もしくはしょうがをスライスして入れてもいいよー！
毎日人体実験するのが
めちゃくちゃ楽しいサチコなのでした♡
40からの自由な心と体
自分らしさを手に入れるライフスタイルシフト
そんなワクワクするプログラムを考案中〜。
お楽しみにねん♡
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