今日は

朝測れないから




仕方なく風呂前に測ってみたよ




0.4




減でした




今ぴったしです




ほんと減らせない




気合いが入らない




ってかお腹が空いて仕方がない




朝食はご飯にしないと




昼までもたないわー

11月20日

20日弁当
ﾁｬｰﾊﾝ(ｳｨﾝﾅｰ、ｺｰﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、醤油)
ｳｨﾝﾅｰ
れんことさつあげのきんぴら
おでん
ｺｰﾝ炒め
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ




朝
ﾁｰｽﾞのせﾊﾟﾝ
大根とｽﾞｯｷｰﾆのｽｰﾌﾟ(ｳｨﾝﾅｰ、玉ねぎ、ｺｰﾝ)




夕食
ゆでもやしうどん
ｽﾃｰｷ
煮物
大根とｽﾞｯｷｰﾆのｽｰﾌﾟ(ｳｨﾝﾅｰ、玉ねぎ、ｺｰﾝ)

11月19日

19日弁当
ｳｨﾝﾅｰとﾎﾟﾃﾄ
ひき肉とれんこんのきんぴら
味玉
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ




朝
茶碗蒸し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
私は
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ(ひき肉、玉ねぎ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ




夕食
えんがわといかの刺身
ﾋﾟｻﾞ(玉ねぎととけるﾁｰｽﾞとﾄﾏﾄとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎をのせる)
おでん
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ




19日18,227円外食6,021円