久々にWii Fit

エアロビクス、筋トレ、ヨガの順番でWiiFitを35分ほどみっちりやった。久々に体を動かして気分が良い。クリスマスパーティーは土曜の午後なので、金曜、土曜の午前中と2回はエアロバイクで有酸素運動するぞ！写真はビクトリアシークレットのモデル、ミランダ。細いようで意外と筋肉がついていそうな腕とか、腹筋、こんな体型になれたらいいな～ということでモチベーションを上げるために貼ってみた。

最近運動してない。。

ここ1週間、運動していない！モチベーションがやばいくらいに低下していた。運動しないのと比例して食事もなあなあになった。3色がっつりご飯食べたりそしてジーンズをはいてショック。。また太もも、ウエスト周りがパンパン。。週末にクリスマスパーティーもあるのに、どうする自分！！！写真は今年のパーティーに来ていくカクテルドレス。地味だけど、着るとラインが綺麗（まだまだ太いウエストライン除く）

気合入れなおして、今からエクササイズするぞ！

ダイエット 11月を振りかえって

この肌の色具合はフォトショップだろう、胸も入ってそうだし。。なんてことはさておき、11月の反省！

食生活全般　今まで朝抜きで夜に炭水化物、デザートたっぷりの生活から、朝、昼、夜とバランスのとれた量＆内容に変えることができた。低脂肪、高たんぱくの食事を心がけるようになってから、日中のエネルギーレベルが上がったと感じる。

運動　運動回数、質と量すべてにおいて不足。もっと計画的に筋トレを日々こなしていかないと基礎代謝があがらないし、効率の悪いダイエットになる。これからはインナーマッスルを鍛えるピラテスとかヨガも、もっと取り入れたい。

全般　体重は1ヶ月で３LBS（1.4kg）の減少。ジーンズを履いたときにウエスト周りが少しだけすっきりした。でも、理想のプロポーションには程遠い～。