旦那はん、ここ2週間で3.5キロくらい痩せとります。
いや、体重に比べたら大したことないんだけど、ランニング効果で、体脂肪も減っております。
週3目標で毎回5キロ走ってるから効果あるはずよね。
夜も本当サラダとかスープとかだけだし。
いつまで続くんだろ。
習慣化されればいいんですけどね。
私もおかげで1.5キロ程痩せてました♡
走ってないけど。チャリの伴走効果？wwてへ。
さて、
今日の朝ごはん
◉今日のスムージー
キャベツ＋にんじん＋バナナ＋冷凍キウイ＋飲むヨーグルト
これは健康のためにやってます。
朝みずみずしい野菜とフルーツを摂るのはめっちゃ気分よいよ☆
たまにお腹ゆるくなるけど。
朝これだけってダイエットあるけど、効くのかな？
私の場合、夜ドカ食いしてしまいそう。。。
ま、いっか。
◉鶏ササミの照り焼き
これはケンタロウさんにお知恵を拝借いたしました。
鶏ササミを包丁の裏で叩いて伸ばし、薄力粉をまぶす→フライパンにごま油を熱して、両面をこんがり焼く→みりん大さじ1くらい、醤油大さじ半分くらい、水大さじ1くらいを入れて、絡めてジュージューする→照り焼きっぽくなったら完成♡
添え野菜はキャベツの千切りとミニトマト。
目玉焼きを乗せてみました。
目玉焼き、半熟にしたけど、穴あいちった。
鶏ササミってさ、パサパサしてるイメージあったけど、そんなことないよね。
薄力粉まぶして焼いたからか、めっちゃ柔らかくて甘辛い味付けがご飯にあって旨いよ！
胸肉より、ササミ派になろう。
◉旦那による理不尽な採点
78点
理由：
美味しかったけど、僕の気分じゃなかった。
気分は何だったというのか。
いや、でも私的には満足だからいいのさっ。
週末は旦那はんいないし久しぶりに予定もないから、大掃除して、ヨガ行って、のんびりして、それから、漫喫にいこーっと♡♡るんるん。
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