• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 12/3○Medicineball5 over 10*1○Be...
• ○Medicine ball throwing5 above ...
• 11/29○Benchpress（Paralympic narrow grip）130...
• 11/28○High pull up130 2*3（video1）○Squat（H...
• 11/26○Benchpress140 6*3（video1）○（Long pau...
• 11/22 GG 前橋群馬○Benchpress(Narrow grip touch&g...
• 11/21○Medicine ball throwing5 over ...
• 11/18○Benchpress(pause)135 6*3（video1）○...
• 11/16○Squat200 8*3210 4*1○（Box quar...
• 11/15○Benchpress(narrow grip t&g)120 8*...
• 11/13○High pull up120 3*2（video1）○Squat...
• 11/9○Abdominal circuit(20*4kinds)*1○Squat...
• 11/7○Dips（pause gorl 80 8*2）60 10*4...
• 11/6○High pull up115 3*3（video1）○Squat...
• 11/3GG○Squat180 10*3190 5*1○（Pause）16...
• 職場の投稿⑧会員のK様(video1)デッドリフト 120kg*8rep*2set...
• 11/1○Dips40 12*4（video）○News paper crush...
• 10/29○Beachpress（Long pause）170 1*6○Hamma...
• 10/26bw 105.4kg○Medicine ball throwing5 ...
• 10/25白根登山ロープウェイ登るときは紅葉だけど、降りたら冬！激寒でした。 山...

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …