火曜は磯子まで用事があったのでクルマでお出かけ🚗
コナミ磯子
途中にあったので寄り道
白濱ＩＲパンプ45
知ってる人はいないだろうと思ったらグレイテストがいらっしゃいました
41-1 15
70-2 30
52-3 25
40-4 17→20
79-7 20
68-8 12手持ち2.5
51-9
66-10
お約束の名曲集
パンプは先週水曜の課金ユーザー以来だからか身体が重くてランジは軽め、ショルダーは超軽めで誤魔化す体たらく
終わったあとグレイテストに「いくらなんでも軽すぎでしょ
」って突っ込まれました
」って突っ込まれましたジム活の後は用事済ませて
コナミ上大岡
風呂会員🛁
やっぱりオフラー
枝豆
鰆の焼物
グリーンサラダ🥗
そら豆
トマト🍅とシソのポン酢漬け
水曜はいつもの
コナミ上大岡
keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い
全員集合
43-1 15
108-2 40
63-3 25
70-4 17→22
111-7 手持ち7.5
35-5 15
38-6 10→手持ち7.5
97-7 17
57-8 15手持ち5
84-9
??-10
始まる前68
曲間61
２日連続パンプ
前日のパンプが身体重くて苦痛だったので始まる前にしっかりと準備
その甲斐あって前日よりは動けたけど好調ではなかったなー
テックはランジ
ランジはどうしてもフォームが崩れやすいのでもう一度そのへんを復習
そしてこの日は下半身トレーニング
上半身と下半身で強度がまるで違う
まずは108-2pump it up
休憩が全くない曲
2シングルと3パルスが延々と続き、途中に8シングルと16シングルが挟まる
１回目のランジはステップ台に乗って横や後ろに移動しまくる111。プレートなのでちょっと浅めにやってしまえばラクだけどちゃんとやると見た目以上にキツい
そして２回目のランジは今でも最凶クラスと言われる97-7
8シングル→7パルス×4→8シングル
は何を考えたらそうなったのか問い詰めたくなるレベルの破壊力
最後は意識朦朧としてクールダウン何かかったか覚えておりません
あ、ちなみにショルダーもバーでフロントレイズあったので潰れました
俺たちの半額
やっぱり酷い
はいはいビールクズビールクズ
🍺(๑╹ω╹๑ )
現在身体が痛くてどうしていいかわかりません。でもどこかで限界までやっとかないと衰える一方ですからね