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メラトニン
「メラトニン」と「セロトニン」て
名前が似てるよな～
と以前から思っていました。
ヒーリングするのに、
知らないままじゃよくないようなあ。
と思い、
その辺ちょっと、
探して読んでみよう。
とパソコンで検索していたら、
ありました(^^)/~~~
すっごい、
血のつながった兄弟じゃないですか！！
「メラトニン」というのは、
ご存じの方も多いと思いますが、
夜の睡眠を促す、
「睡眠ホルモン」
と呼ばれるものです。
朝日をしっかり浴びることで、
この「メラトニン」の
分泌が促されるそうなので、
うつ病や、睡眠障害の方は、
やってみるといいですよ。
私もやってます。
「セロトニン」は、
うつ病の方は
よく聞くんじゃないかと思います。
これがうまく分泌されないんで、
「うつ」になっちゃうらしく、
これをサポートする、
お薬をよく処方されます。
で、メラトニンて、
セロトニンがきちんと分泌されてないと
うまく分泌できないそうです。
なので、うつ改善だけじゃなく、
睡眠障害も、
セロトニンの力が必要だそう。
で、そのセロトニンが増えるには
ある栄養素が
必要だそうですよ。
次回へ続きます(^^)/~~~
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