こんばんは♡Ayaです
最近の私は、以前より格段に内観時間が増えました♡
内観時間が増えれば増える程
自分の思い込みやジャッジの多さに
気付かされます
この思い込みやジャッジを30年も背負って来た自分を
解放できる瞬間でもあります♡
先日向井ゆきさんの過去動画を見ていたら
内観は毎日２時間するように生徒に言っている
と言うのを耳にして
えっ！！
に、に、にじかん！！
と、衝撃を受けました！！
今までの私は毎日やってみたり
2、3日おきになったり…
バラバラで
時間も平均30分以内だったのですが
その過去動画（タイトル忘れちゃった
）を見てから
）を見てから格段に内観時間が増えました♡
内観すると
自分が握りしめている古い思い込みや
人をジャッジする癖を手放せるので
自分に縛りがなくなり
モヤモヤした想いを解放してあげられます♡
心がスッキリ軽くなるので
まだ内観した事ない方には
ほんとオススメです♡
今日は内観のプロ
青子さんのメンプロで学んだ
内観方法をシェアさせて頂きます
《内観ポイント》
起きた事実や言われた言葉で嫌だったコト
モヤモヤ、ザワザワしたことなど
感情が動いた時に行う。
↓
《その時感じた感情》
↓
《どうなったら最高？》
↓
《その為に何が出来る？》
ポジティブに終わるようにする♡
ザワザワした出来事に対して
自分の思い込みがあったり
世界を良い悪い。正しい、正しくない。
ジャッジしていないか？
深掘りしていくとゴロゴロでてくる…
思い込みやジャッジを見つけたら
サッと手放して
ルールや制限のない世界を楽しみましょう♡
それではまた♡