ダイエットその４

さて、今日は外の鍛え方について。

何のことはない。

皆さんがそれぞれ本や雑誌で見て、気に入ったトレーニング方法を実践すれば良い。

鉄則は、消費カロリーが、摂取カロリーを上回るように意識する事。

これも、何もいちいち計算する必要はない。

分かる範囲で気を遣う事。

だいたい食品類には、カロリー表示がしてあるので、

それを一般の平均よりも減らすようにする。

そして、毎日の筋トレや運動を、欠かさず行う事。

一日おきと決めたら、何がなんでも一日おき。

毎日やると決めたら、絶対毎日やる。

もしできなければ、憧れの人、好きな相手との今後の発展は諦める。

また昔のように何もせずに、やせないかな～などと考えながら、

カロリーの高いものばかりを摂取すれば良い。

それはそれで良いのだ。

そういう人は、今の自分に満足しているという事なのだから、

ダイエット以外で、自分の伸ばせる所を磨けば良い。

ただし、見た目は非常に重要で、自分の見た目がコンプレックスなのであれば、

そこを乗り越えない限り、自分の成長はない。

まとめ

ダイエットは自分との勝負である。

自分に妥協している人間に、好意を持つ人は少ない。

自分を好きな人間に、人は惹かれるのだ。

また機会があれば、もう少し踏み込んでお話するが、

今回のダイエット論については以上。

ダイエットその３

さて、今日は昨日に続き、内と外をバランスよく鍛えるという考えで、

具体的にダイエットについて考えてみよう。

まず、内（精神面）について。

自分の理想となる姿をイメージする事。

これは非常に大事だ。

雑誌の切り抜きや、憧れのミュージシャン（ステージで裸になっている人も結構いるので）。

女性であれば、ファッションモデルの水着の写真・・・等を目に見える場所に貼る。

腹部を特に鍛えたい場合は、お腹が写っている写真・・・という具合だ。

この写真は、全身が写っているのが望ましい。

そして次に、あなたに、具体的に憧れの異性がいれば、その相手を思い浮かべる。

この相手と一緒にデートしている自分。

この相手を抱いている自分。

この相手に抱かれている自分。

この相手と海外旅行にでも行っている自分。

等、より詳細にイメージする事が大切だ。

そして、一緒にいる自分を、イメージする手本となる写真にリンクさせる。

強く思い浮かべながら、ダイエットを始めること。

これは意識の問題で、継続するにあたり、非常に重要なのである。

それでは今日はここまで。

続きはまた明日。

ダイエットその２

本来の趣旨とはちょっと違うが、

今回はダイエットについて深く考えてみようと思う。

まず、ダイエットをする理由

①モテるため

②健康上の理由

③その他

大きく分けると、この３つに分類される。

まあ、一番多いのが、①だろうと思われるので（男女共に）、①について考えてみる。

その前に、モテるためが理由なので、モテる男（もしくは女）になってしまえば、

まずダイエットは成功で、続けるかどうかは本人次第なのだが、

やはり、ダイエットに成功する。

モテるようになる。

出会いのチャンスを確実にモノにする。

付き合いが始まる。

結婚する。

これが一定のパターンのようだ。

結婚後に別人のように太ってしまったりするのが良い例である。

ところが、大事な事は、ゴールにたどり着いた後に

太ってしまっても、別に悪い事ではないという事だ。

どういう事かというと、ダイエットに成功し、付いた自信は継続される

という事だ。

全くモテなく、異性に自身がなかった人間が、ダイエットにより異性と

積極的に話せるようになり、生き生きとした自分に生まれ変わる。

これが、ダイエットを通じた人間の成長であり、その後の人生において、

大きなパワーの源となる。

まあ長々と書いたが、要は、ダイエットをきっかけに、内面も磨かないと、

痩せてもモテないよという事である。

そこをしっかり認識して、外も、内も、鍛えていこう。

痩せて、美しくなっても、みんなに嫌われる人間になってしまっては、意味が

ないという事だ。

それでは、今日はここまで。

次回は具体的なダイエットの方法について、内（精神）と外（外見）をバランスよく鍛える

という事を意識しながら、お話しようと思う。