ダイエットその４

さて、今日は外の鍛え方について。

何のことはない。

皆さんがそれぞれ本や雑誌で見て、気に入ったトレーニング方法を実践すれば良い。

鉄則は、消費カロリーが、摂取カロリーを上回るように意識する事。

これも、何もいちいち計算する必要はない。

分かる範囲で気を遣う事。

だいたい食品類には、カロリー表示がしてあるので、

それを一般の平均よりも減らすようにする。

そして、毎日の筋トレや運動を、欠かさず行う事。

一日おきと決めたら、何がなんでも一日おき。

毎日やると決めたら、絶対毎日やる。

もしできなければ、憧れの人、好きな相手との今後の発展は諦める。

また昔のように何もせずに、やせないかな～などと考えながら、

カロリーの高いものばかりを摂取すれば良い。

それはそれで良いのだ。

そういう人は、今の自分に満足しているという事なのだから、

ダイエット以外で、自分の伸ばせる所を磨けば良い。

ただし、見た目は非常に重要で、自分の見た目がコンプレックスなのであれば、

そこを乗り越えない限り、自分の成長はない。

まとめ

ダイエットは自分との勝負である。

自分に妥協している人間に、好意を持つ人は少ない。

自分を好きな人間に、人は惹かれるのだ。

また機会があれば、もう少し踏み込んでお話するが、

今回のダイエット論については以上。