２０１９夏のキャンペーン開催！！

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30分2,000円(税込2,160円)！！


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40分3,000円(税込3,240円)！！


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4時間券　24,000円(税込25,920円)
　　　⇒19,800円(税込21,380円)

8時間券　48,000円(税込51,840円)
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14時間券 84,000円(税込90,720円)
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2F [260] ／ 整体・カイロプラクティック施術
TEL：092-918-3339



朝起きて腰が痛い方へ！

朝起きて、腰が痛い。。。

そんな方多いです。

みなさん、仰向けで寝ていますか？？


こんにちは、福岡　イオンモール筑紫野　整体院OASIS筑紫野 院長の長澤裕美子ですっ音譜
（めっちゃお久しぶりの投稿ですキラキラ見ていただき、ありがとうございます！）




これまでもブログで何度かご紹介してきましたが、夜お布団やベットでの寝姿勢についてお話したいと思いますニコ


 
OASISに来ていただいたお客様に、カウンセリングの時によくこんな質問をします
 
「夜、どんな姿勢で寝てますかはてなマークはてなマーク」

 

 

下矢印お答えいただくので多い答えはこんな感じ。

  

・仰向けで寝るとなんか落ち着いて寝れない。
・仰向けで寝ると腰がきつくなる。
・気がついたら横向きになっている。
・うつぶせ寝がラク。
・子供の方を向いて寝る。
・お布団の中でスマホ使うので横向きになる
 
 

あなたは、このどれかに当てはまりますかうーんはてなマーク
 
 

①仰向け
②横向き
③うつぶせ
④丸まって寝る
 
この中で一番の理想は　仰向け ですっ！

 

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1日6時間の睡眠の方なら、1日の4分の1が寝てる姿勢。じんわりかかる体重の重みで、負担になってることも多いんです。寝姿勢も少し気にしていただきたいな〜って思いますウインク

どれかに当てはまる方は、是非最後まで読んでみてくださいね。
 


 
たとえば、腰にかかる負担ビックリマーク

仰向けが ｛1｝　だとすると、
 
横向きが  ｛3｝  
 
うつぶせ   ｛5｝　  と言われています。

 
うつぶせ寝の方は、仰向け寝に比べて5倍の負担がかかっているということビックリマーク
 
 

だから、、

ぼけー「腰が痛くて、うつぶせ寝で寝ている。」っていう腰痛持ちさん。
右矢印仰向けで楽に寝られるように、身体の調整をしていくことが必要なんです。
 
 

 
ほっこり「子供と一緒に寝てるから、子供の方を向いて寝るんですよ〜」っていうお母さん。
右矢印一定の方向を下にし続けると、やっぱりそれも負担が大きくなっちゃいます。なので、そんなお母さんは、お子ちゃまと日替わりで左右交代してください音譜
(ベッドに寝ていて、壁側にお子さんを寝ている場合には、まくらの方向を逆にしちゃえばいいんです！グッド！おーっ！)
 
 

 
 
笑い泣き「お布団で寝ながらスマホを使ってて、そのまま寝落ち。。起きたら腕がシビれてたー
右矢印お布団に入ったら、スマホとはきっぱりお別れしましょうビックリマーク横向き寝は巻き肩の原因にもなります。快眠のためにも、目からの刺激を減らすために、寝る前のスマホはおすすめしません。


そして、こちらの設定をしてブルーライトから目と快眠を守ってくださいねニコ

 


 
 


 
質のいい睡眠は本当に大切。
 
できるだけ身体に負担を掛けないように、ぐっすり眠っていただきたいな〜って思いますキラキララブラブ「朝起きて、なんだかスッキリしてないなzzz」と感じる方。まずは、すぐできるこのような工夫から始めてみませんか？

 

 

 
「仰向けで寝てると腰が収まり悪くて寝にくいなぁ。」って方へビックリマークまずは仰向けで寝れる身体になることウインク


 
仰向け寝がラクになる超カンタンな体操をご紹介します！！
 

下矢印ご存知の方も多いかとは思いますが、膝を立てて脚を左右に揺らす骨盤体操ですよ〜ウインク
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仰向けに寝て、膝をたてて、左右にゆっくり揺らすだけビックリマーク

カウントしながら　
「1,2,3,4,5」で膝を倒して　
「1,2,3,4,5」で倒した状態をキープ 

の繰り返し。
左右20回くらい揺らしてください。腰からおしり、太ももの外側が気持ちよく伸びて、仰向けがラクになりますキラキラ
 
 
注意この体操で痛む場合はやめておいてくださいね。

 

朝起きて腰が痛む方は、

寝起きにゆっくりこの体操をして、腰の筋肉を目覚めさせてから起き上がってみてください♪



気持ちいい朝を迎えて、元気モリモリ活動できるように、やって見てくださいね音譜


では！今日はこのへんで失礼しますっ♪





 


 



整体院OASIS(オアシス) 筑紫野院

パンダ福岡県筑紫野市イオンモール筑紫野
          2階 ダイソーさん隣


車 九州自動車道 【筑紫野インター】すぐ

電車 西鉄「朝倉街道駅」徒歩7分

地下鉄 JR鹿児島本線 「天拝山駅」徒歩2分

時計 営業時間 9:00〜21:00

電話  092-918-3339



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2019お正月キャンペーン★

【半年に一度の大感謝祭！】
こんにちは！福岡 イオンモール筑紫野 整体院OASIS(オアシス)筑紫野院長の 長澤裕美子ですっ(^^)

いつも整体院OASISをご利用いただき、ありがとうございます！皆さまお待ちかね！
半年に一度のキャンペーンのご案内です。



【2019年 
1月4日(金)、5日(土)、
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＊整体orボディほぐれっち　
通常　40分4,000円
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30分2,000円!!

＊美容整体(小顔/美脚/骨盤ダイエット/体幹リセット)
通常　60分6,000円
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☆いつもお得な回数券もこの期間中は更にお得に！

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4時間券24,000円⇒19,800円

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毎回大好評いただいておりますキャンペーン、予約スタートしております
！！
ご希望のお日にち、時間帯をお早目にご連絡ください(^^)スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちしております！






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佐賀バルーンフェスタへ今年も行ってきました！

この季節がやって来ました！
佐賀平野にバルーンが舞う！
【佐賀インターナショナルバルーンフェスタ2018】





久しぶりのプライベートブログです(^^)
こんにちは！福岡 イオンモール筑紫野 整体院OASIS(オアシス)筑紫野院長の 長澤裕美子です♪



毎年欠かさずに出掛けているのは、このイベントだけかもしれない。朝5時30分に起きるのは、この日だけかもしれない。どんなに寝不足でも、この日の前はそわそわして寝付けない。

私にとっては、けっこう大きなイベントなんです音譜



バルーンフェスタ2018は、10月31日〜11月4日まで開催されています。


午前中は朝7時から競技スタート！
それに合わせて久留米の家を6時前に出発！
今年はなぜか駐車場渋滞に合いましたが、競技には間に合ってホッとしました〜(^^)



この日の競技は、会場外から飛び立って会場に向かって飛んでくる「フライイン」という競技。


下矢印
バルーンが遠くからどんどん近づいて来ますっ！



会場にはゴールが設けられていて、そこに向けてバルーンからマーカーを投下っ！！！

ゴールからの距離を競います！！






ゴール真上にマーカーが落ちれば、観客とパイロットさんも一緒に「やったー！！！」コールがっラブラブ



パイロットさんもこれを楽しみにされてる方もいるそうです(^^)

飛んできたバルーンが急降下してゴールに近づいて来るのは迫力があって、まさに競技フライト！
風向きとバーナーの調節だけでこんなに変わるもんなのかぁ〜と本当に感心します！


下矢印マーカー投下後は、次の競技に向けて別の場所に飛んでいってしまうバルーン達。



バルーンを見送った後は、会場で朝ごはん♡

今回は、毎年気になってたけど食べたことなかった「ヨコオ の カレー」350円！！安っ、！！



下矢印ごろっとお野菜入ってて、量もたっぷりお腹いっぱいになりました〜〜！美味しかったぁぁぁん





午後は15時から競技フライトがあります。
この日、私の姉が午後から行っていましたが、、、、、

一斉離陸寸前で、強風の為に競技キャンセル。。

こればかりは、仕方ありません。
（日頃の行いかな照れ笑）




たまには早起きして、空を見上げに行きませんか？？音譜

11月4日まで開催されていますっ！


ではでは今日はこの辺で〜〜ウインク

2ヶ月ぶりにこんにちは！！

夏はいつの間にか過ぎ去り。。。
もうパーカーなど着る季節になりました！！ 

こんにちは！福岡 イオンモール筑紫野 整体院OASIS(オアシス)筑紫野院長の 長澤裕美子です♪


何かと毎日過ごしていたら、ブログ2ヶ月ぶりとなっていましたびっくりびっくり自分でもビックリ。その間、何度かブログを開いて「また書いとらんやないかいっ！！」とツッコミ入れていただいた方、申し訳ありませんでした！！

さてさて、本日の内容はこちらです♪

先日LINE@でもご案内したイベントっ！！下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印



正しい歩き方を身につけて、ウォーキングをより安全で効果的なものにしていただきたい！という思いから、歩き方講座を開催しますっウインクウインク


・歩くと膝や腰が痛くなる
・ウォーキングしても、効果が出ない
・歩くのが遅くなったと感じる
・私の歩き方、これで合ってるの？？
・いつまでもキレイにかっこよく歩きたい！

などなど、歩くことや姿勢のことについて気になってる方は必見の無料イベントですっ！！！！


健康や美容にウォーキングが重要視されていますが、ただ歩くだけでは効果は期待出来ません！
むしろ悪い歩き方だと膝や腰を痛めてしまったり、ダイエットのつもりが脚が太くなっていってしまったりという事もあります…。


ただ歩くだけではなく“正しい歩き方”を知って、ウォーキングをより安全に、効果的なものにしていきましょう！



【正しい歩き方の基本】

①足の指がきちんと使えていること
②姿勢が正しくいること
③理想的に足の筋肉を使えていること

まずは基本を知って、歩き方をマスターしてから効果的なウォーキングをして下さい音譜当日は副院長の鴨川先生が講師で進めていきます！丁寧に分かりやすく、しっかりと変化を実感して頂けるように頑張りますっ！！
（私はみなさまのサポート役♡）



イオンモールの中を歩く「モールウォーク」も大変オススメですっ！天候関係なく歩けて
休憩場所もあります。これを機会に、モールウォークを始めてみるのもいいですねっ音譜





下矢印イベント前に、スタッフ全員で歩き方の練習を行いました！ギリギリ話せるくらいの「ちょい早歩き」で。タイムラプスで撮ったら一瞬になってしまいました。。。笑笑い泣き笑い泣き









イベントは当日参加OKです！
会場でお待ちしております！！
むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符
日時：10月19日（金）10:00〜//14時〜
（それぞれ30分程度です）
場所：イオンモール筑紫野1階イーストコート
（蔦屋書店前広場）
むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符ブルー音符
参加費はなんと無料です‼︎
是非お誘い合わせの上お越し下さい＼(^o^)／











整体院OASIS(オアシス) 筑紫野院

パンダ福岡県筑紫野市イオンモール筑紫野
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地下鉄 JR鹿児島本線 「天拝山駅」徒歩2分

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電話  092-918-3339



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