ブルーライトの刺激から目を守るために、この設定を❤︎
ホーム画面の下からスワイプして出てくるこの画面
ここをタップして、オンにする
ホーム画面の『設定』→『画面と明るさ』→『Night shift』で細かい設定も出来ます。時間予約なども出来るので、夜間の設定をしていればとても便利ですっ
092-918-3339
私のスマホはiPhone7。知ってる人には当たり前。知らない人には耳寄りの情報をお届けしますっ
こんばんは！福岡 イオンモール筑紫野 整体院OASIS(オアシス) 筑紫野院長の 長澤裕美子です！
『よくないと分かってるけど、寝ながらスマホ使っちゃうんですよね〜
』
』っておっしゃっていた今日のお客様。
そうです、そうです。
LINEのやり取りしたり、ユーチューブ見たり、お布団の中でもスマホ使っちゃいますよね。
私のお友達も、スマホしながら寝落ちしてた、とか、スマホ握りしめたまま寝てた
ってよく聞きます。
ってよく聞きます。本当は寝る前30分くらいは、スマホ使わずに画面から目の刺激を控えたいところ。
だけどもなかなか難しいですよね
ご存知のとおり、スマホの画面からもブルーライトっていう、目には刺激の強い光が出ています。（メガネ
屋さんとかでもブルーライト軽減メガネとかありますもんね〜）
屋さんとかでもブルーライト軽減メガネとかありますもんね〜）光の色によって波長が変わってきますが、紫外線やブルーライトのように青みが強い光は、波長が短く、目の奥まで刺激が強いまま届きます。
逆に、赤やオレンジなど波長が長く、目への刺激も少ないんです。
朝起きるときは朝日の中のブルーライトを浴びることで、スッキリ目が覚める
夜に画面などからブルーライトを多く浴びると、リラックス出来ずに寝つきが悪くなりやすい
なので、カラダのために夜の間はブルーライトをカットしましょ
どうやって
サングラスをかける
いえいえiPhoneには標準装備のされている
iPhoneには標準装備のされている「Night Shift」モード！！
使ったことありますか？？
ホーム画面の下からスワイプして出てくるこの画面
ここをタップして、オンにする
すると、、、
画面全体が茶色くフィルターがかかるんです
ね？出来たでしょ？？？
これで今日から夜間のブルーライトは軽減されますよっ
肩こりや首こりにも繋がる目の疲れ。
睡眠の質が落ちると、寝ても寝ても疲れが取れにくくなります。
よく使うスマホだからこそ、少しでも負担少なく使っていきたいものですよね
ホーム画面の『設定』→『画面と明るさ』→『Night shift』で細かい設定も出来ます。時間予約なども出来るので、夜間の設定をしていればとても便利ですっ
【iPhoneじゃない方でも、「ブルーライト軽減アプリ」で検索すれば、いろいろアプリが出てきます♪】
以上！！知ってる方は知ってる、知らない方へは耳寄りの情報でした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
スマホとは上手く付き合っていきましょうね
整体院OASIS（オアシス）筑紫野
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