ぷよぷよ二の腕〜
プルンプルンな二の腕〜
多くの女性が気になるパーツのひとつが二の腕
そろそろ半そでの季節
その前に〜
短時間で苦痛なく、楽してホッソリ
となったら嬉しいですね〜
今日は〜
ホッソリ二の腕に
1日たった3分のスッキリストレッチ
についてご紹介させて頂きます〜
肩回し&後ろバイバイで“ふりそで”撃退ストレッチ
長時間のPC作業は肩もこりやすく疲れますね〜
肩がこるということは〜
上半身の血行が悪くなっているという証拠とのこと
腕も当然、血行が悪い状態になっています
つまり〜
毎日の長時間のデスクワークも
二の腕が太くなりやすい環境
そこで〜
休憩がてら取り入れたいのが
“肩回し&後ろバイバイ”ストレッチ
方法は〜
脇の下にある腋窩リンパ節を右手で軽く圧迫し
左肩を20回程度大きく回します
右も同様に行います
こうすると〜
リンパの流れがよくなり
肩周り、腕の血行促進につながるのだそうです
さらに〜
腕を後ろに伸ばし
ピンと伸ばした状態で“バイバイ”をして
手のひらを内側や外側にひねる
と二の腕の筋肉が刺激されます
デスクでもご自宅でテレビを見ながらでも
簡単にできるので
一日数回取り入れるのがおすすめ
このストレッチをお試しになり
夏前には、ホッソリしなやかな二の腕を手に入れましょう〜
心身共にすこやかにお過ごしくださいませ
最後まで読んでいただいてありがとうございました
あしたもブログを読んでくださいね
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