ホッソリ二の腕に！1日たった3分のスッキリストレッチとは？？！

ぷよぷよ二の腕〜

プルンプルンな二の腕〜

多くの女性が気になるパーツのひとつが二の腕

そろそろ半そでの季節

その前に〜

短時間で苦痛なく、楽してホッソリ

となったら嬉しいですね〜

今日は〜

ホッソリ二の腕に

1日たった3分のスッキリストレッチ

についてご紹介させて頂きます〜

肩回し＆後ろバイバイで“ふりそで”撃退ストレッチ

長時間のPC作業は肩もこりやすく疲れますね〜

肩がこるということは〜

上半身の血行が悪くなっているという証拠とのこと

腕も当然、血行が悪い状態になっています

つまり〜

毎日の長時間のデスクワークも

二の腕が太くなりやすい環境

そこで〜

休憩がてら取り入れたいのが

“肩回し＆後ろバイバイ”ストレッチ

方法は〜

脇の下にある腋窩リンパ節を右手で軽く圧迫し

左肩を20回程度大きく回します

右も同様に行います

こうすると〜

リンパの流れがよくなり

肩周り、腕の血行促進につながるのだそうです

さらに〜

腕を後ろに伸ばし

ピンと伸ばした状態で“バイバイ”をして

手のひらを内側や外側にひねる

と二の腕の筋肉が刺激されます

デスクでもご自宅でテレビを見ながらでも

簡単にできるので

一日数回取り入れるのがおすすめ

このストレッチをお試しになり

夏前には、ホッソリしなやかな二の腕を手に入れましょう〜

心身共にすこやかにお過ごしくださいませ

最後まで読んでいただいてありがとうございました

あしたもブログを読んでくださいね

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