• 市内ショートコース

• 7.88km JOG

• ３部練習

• 野菜の様子（６月２日）

• いまさら今年度の計画

• 90分LSD

• 今週の練習　2013/5/27～6/1

• 監督代行

• ポン･ピュン･ラン

• 7.21km JOG(4:57 min/km)＋2500m,2000m

• 7.8km JOG + インターバル

• 15.44km JOG

• 今週の練習　2013/5/20～26

• 1400m＋260m　インターバル

• 7.58km JOG ＋インターバル

• 6.5km JOG

• 休足あけのランニング

• 今週の練習　2013/5/13～19

• ３部練習

• 7km（4'34 min/km） JOG

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