⑦STOP!

------うつ病再発防止7か条--------

①カンペキは求めちゃいけません

②自分のミスは責めないで

③全てをコントロールするのはやめよう

④余計なことには首をつっこまない

⑤自分の体を愛してあげて♪体調を無視しないで

⑥ストップして私自身と家族のために時間を作ろう

⑦見栄っぱりはやめよう。なんでも助けてもらっちゃおう。

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ぜんかれんの本から参考にさせていただきました。


うつ病が治ったあなたも。治りつつあるあなたも。
ワタシはまだですが^^;
そして健康体で過ごせているあなたも。

こんなでいいのか？7か条？！
どうも納得いかないとこもあるんですけど

だからまだ治らないのかぁ。

これはウツを防ぐためでもあるそうです。

よかったら頭の片隅にいれてみてください。

あなたに

愛する貴方へ

あなたにこの夕日をみせてあげたい。

木々にこぼれる光たち

今、夕焼け空がきれいです。

夕日が落ちる前に私は大きく手を広げる

高く

高く

太陽に手をかざす

指の隙間から光がこぼれた
目を細める

光に照らされた雲は金色でした

そして冷たい風と一緒に風花のように散ってゆきました

遠き山々に少しずつ太陽は落ちていき
やがて星々が夜空を照らすでしょう

明日もきっと太陽が待ってます

ラストクォーター

今日は下弦の月

正確にいうと今月は2日だが・・

映画『ラストクォーター』を思い出す。

こんなことって
実際あるのかもしれない。
現実には気づかず。

こんなことが本当にあったらそれは
運命
なのだろう。

ぜひ見てみてください。
ワタシの大好きな成宮クンがでてるの♪

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下弦の月
満月から徐々に欠けていく

夜空をみあげた。
満天の星空の中に半月がともる。

徐々に欠けていく月をみながら日がたつのが早いなぁとしみじみ思う


昔の人は月の満ち欠けと共に生活したという

欠けていく月
満月から徐々に欠けていく時
月のエネルギーは減退しているという。


この時期は
解毒・発汗・乾燥・固定　の作用があるといい
昔の人たちはこの時期は家の掃除をしたり、農作物は種まきや家畜をさばくことはせず乾し豆やハーブなどを干したりしたそうです。

新しいことはやめよう
パワーを。
充電するのだ

明日は部屋の掃除をしよう
心の充電をしよう

Chance.

あきらめること。

それは、がんばって、がんばって、がんばって。
やるだけのことをやって。
それでもダメだったら

どこかで線引きして。
完全にあきらめる

難しい
勇気もいる
あきらめる勇気

でも。振り返らない

そこからまた新しいことがはじまる
チャンス到来なのだ！

ＳＴＡＲＴ！！

あなたはいくつあてはまる？

あなたはいつ、歌いたい気分になりましたか。

あなたはいつ、幸せな気分で食事をしましたか。

あなたはいつ、心から笑いましたか。

あなたはいつ、自分を美しい、と感じましたか。

あなたはいつ、きれいな空気を吸いましたか。

あなたはいつ、生きているのは楽しいことだと思いましたか。

あなたはいつ、イヤなことがあっても、それは自分の感じ方によるのかもしれないと思ってみましたか。

あなたはいつ、ゆっくりお茶を飲みましたか。

あなたはいつ、誰かのために何かをすることが楽しいことだと感じましたか。

・・・・自分自身をいたわること　それを思い出してほしい


私の大好きな海原純子先生の言葉です。


今のワタシは。。。1,2,3,4・・あ。4つしかあてはまらず。

明日元気パワーをもらいに海原先生の講演会に行ってきます。