仕事がつらい、やる気が出ない、何をやっても報われない──そんなふうに感じている人は多い。特に年齢を重ねるにつれて、「がんばっているのに前に進んでいる気がしない」という感覚に苛まれることがある。
この記事では、「仕事に疲れた」と感じたときに、最初に見直してみるべき3つの“思い込み”について解説する。
1. 「がんばれば必ず報われる」
この思い込みは、学生時代やキャリア初期にはある程度有効だった。 しかし、組織の構造や人間関係、運、不確定要素の多い社会では、「報われる」が必ずしも努力量と比例しない。
がんばっても理不尽な結果になることはある。それが現実だ。
→ 疲れを和らげるヒント： 努力が報われなかったとき、自分を責めるのではなく、「これは構造や運の問題かもしれない」と考えるだけで、心の摩耗が少し軽くなる。
2. 「評価される＝価値がある」
評価されないと落ち込む、無視されると自信がなくなる──それは自然な感情だ。 しかし、すべての価値が「評価されること」によって測られるわけではない。
特に見えづらい裏方の仕事や、人を支える立場は「評価されづらいが、必要とされている」ケースが多い。
→ 疲れを和らげるヒント： 評価とはあくまで“外からのまなざし”であって、自分の存在価値そのものではない。 「評価されなくても役に立っていることがある」と認識するだけで、視点が変わってくる。
3. 「好きなことを仕事にするべき」
この言葉もよく聞かれるが、「好きなこと」には責任が伴う。 仕事にすると、納期やクオリティ、顧客対応が発生し、「好き」という感情が摩耗することがある。
むしろ「そこそこ好きで、無理なく続けられること」の方が、長期的に見ると心身に優しい。
→ 疲れを和らげるヒント： “好き”より“疲れない”を基準にしてみる。 続けられること、飽きにくいことに目を向けると、消耗しにくい働き方に近づける。
おわりに
仕事に疲れたとき、それは「自分が弱いから」ではなく、無意識のうちに過剰な期待や誤った前提を背負いこんでいるからかもしれない。
「報われるはず」「評価されるべき」「好きなことをやらねば」── そうした思い込みを一度疑ってみるだけで、見える景色は変わってくる。
自分を責める前に、思い込みを見直す。それが、次の一歩のための“休憩”になる。