歩く際には、体重の3倍もの圧力が足の裏にかかります。
その圧力を逃がしているのが足の裏のアーチ（土踏まず）です。
偏平足の人は、圧力をうまく逃がすことが出来ず、膝や股関節、
肩にまで余分な負担がかかるケースがありますので、土踏まずの部分に
ティッシュを丸めて入れてみてください。
最初は少し痛いですが、続けることで徐々に改善が期待されて
いくでしょう !
毎日の健康管理のために、まずは意識して歩くように心掛けましょう！
正しい歩き方は、かかとからしっかり踏み出し、ふくらはぎを
十分動かすこと。
ヒールの高い靴などは、膝から下がまっすぐのままが多く、
ふくらはぎは殆んど動いていません。
日頃から、スニーカーなど歩きやすい靴を履くようにしましょう！
忙しいときは、ふくらはぎを揉んであげるだけでも効果が
期待出来ます。
人間の筋肉のおよそ6割～７割は「下半身」についているといわれています。
筋肉は身体の熱生産の5割～6割を担っていますが、筋肉を動かすことで、代謝を向上させます。
「歩く、走る、しゃがむ」といった何気ない動作が、私たちの生命活動には欠かせないものとなっています。
中でも重要な役割をはたしているのが「ふくらはぎ」の筋肉です。心臓から送り出される血液は、常に一方通行。
これを再び心臓に送り返す＂ポンプ＂としての役割を担っていうのが「ふくらはぎ」です。
このため「足は第2の心臓」と呼ばれています。
もし、このポンプ機能がうまく働かないと、全身の血液循環が滞り、老廃物が溜まってしまいます。
人間を家にたとえるなら、足は「土台」。基礎がしっかりしていないと、全身のバランスが崩れてしまいます。