ビタミンB12摂取は鯵のお刺身で

鯵（あじ）のお刺身にはビタミンB12 が豊富だよ

末梢神経障害の痛みやしびれにメチコバール（メコバラミン）を服用するよりも鯵（あじ）を食べたほうが酸化チタン等の添加物を摂らなくてすむからね

生姜とネギをたっぷりと乗せて食べると絶品