しっかり眠るのに必要な事の一つに、体の歪みの矯正があります。この時、整体に通った時... この投稿をInstagramで見る しっかり眠るのに必要な事の一つに、体の歪みの矯正があります。 この時、整体に通った時のようにしっかり歪みを取る必要はありません。 1日働いて疲れた体をの歪みを取るだけでも、効果はあります。 体の歪みを取ろうとすると、色々な体操をこだわってやる必要があります。 ですが、日々働いて忙しい方にその時間を作って下さい。というのも難しかったりします。 そんな時は、寝る前に少し体操を行うだけで体の歪みを取る体リセット体操がおすすめです。 今回は、手や足を伸ばして体の前面に刺激を入れる、体リセット体操（その2）をご紹介いたします。 是非、お試しください〜✨ 寝る前に行う1日歪んだ体を正しく矯正リセット体操（その2-1） 【やり方】 1.枕を両手で持つ 2.枕を頭の上に持っていく 3.枕をお腹に持っていく 4.5回×3セット行う 寝る前に行う1日歪んだ体を正し矯正リセット体操（その2-2） 【やり方】 1.膝で枕を挟む 2.両膝をお腹に持っていき戻す 3.5回×3セット行う #ストレス #睡眠 #寝る #眠る #疲れ #疲れた #リフレッシュ #ストレス解消 #イライラ #姿勢 #歪み #姿勢の大切さ #むくみ #たるみ #眠れない #睡眠改善 #熟睡 #首肩疲れ #自律神経 #首肩こり #歪み #歪み改善 #歪み矯正 #猫背矯正 #猫背 #猫背改善 #不眠症 #自律神経失調症 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Sep月26日am4時48分PDT
