1日中何かの仕事をしていると、体はその仕事に合わせて歪んでいきます。デスクワークの... この投稿をInstagramで見る 1日中何かの仕事をしていると、体はその仕事に合わせて歪んでいきます。 デスクワークの方はデスクワークの歪み方。 力仕事の方は、力仕事に合わせた歪みになります。 そんな歪みを放っておくと、朝起きれなくなったり、寝ている途中で目が覚めたり。 朝起きた時の疲れが取れなくなったりと、いろいろ体にとって良くないことが起こります。 治すには、整体に通ったり自分でメンテナンスする方法があります。 しかし日々忙しい毎日が続いて、整体に行く時間は取れないし、家で体操する時間も取れないなんていう方が多いです。 今回は、そんな方でも出来る眠る前に行う簡単なセルフメンテナンスのやり方をご紹介いたします。 是非、お試しください〜✨ 寝る前に行う1日歪んだ体を正しく矯正リセット体操（その1-1） 【やり方】 1.手を上げ仰向けになる 2.右膝を左側面の地面につける 3.上半身を捻り寝返りをうつ 4.右足を左足の外側の地面につける 5.上半身を捻り上を向く 6.左右5回行う 寝る前に行う1日歪んだ体を正しく矯正リセット体操（その1-2） 【やり方】 1.手を上げ仰向けになる 2.右手を左手の外側の地面につける 3.肘を地面につけ上半身をねじり寝返りをうつ 4.右手を左手の外側の地面につける 5.肘を地面につけるように下半身を返し、上を向く 6.左右5回行う #ストレス #睡眠 #寝る #眠る #疲れ #疲れた #リフレッシュ #ストレス解消 #イライラ #姿勢 #歪み #姿勢の大切さ #むくみ #たるみ #眠れない #睡眠改善 #熟睡 #首肩疲れ #自律神経 #首肩こり #歪み #歪み改善 #歪み矯正 #猫背矯正 #猫背 #猫背改善 #不眠症 #自律神経失調症 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Sep月24日am4時34分PDT
