1日30秒トレーニングして運動不足を解消しましょう!今回ご紹介する体操は、CRUN... この投稿をInstagramで見る 1日30秒トレーニングして運動不足を解消しましょう! 今回ご紹介する体操は、CRUNCH です。 骨格矯正する時に一番最初に行う体操ではないのですが、お腹痩せでは有名な体操の1つです! 注意点としては、体操中に首に力が入る事があるので、手で頭を支えて力が入らないように注意しながら行ってみてください。 お腹を凹まそう! CRUNCH 【やり方】 1.仰向けになり、膝を曲げる。 2.手を頭の後ろにつけ、腹筋行う 3.30秒間繰り返す #トレーニング動画 #エクササイズ動画 #ダイエット #自宅トレーニング #宅トレ #家トレ #お腹引き締め #腹筋 #腹筋トレーニング #トレーニング初心者 #ながらトレーニング #ながらダイエット #ながら運動 #ながら筋トレ #お腹やせ #脂肪燃焼 #有酸素運動 #お腹ぽっこり #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #インスタダイエット #筋膜リリース #反り腰改善 #ダイエット #運動 #下腹部痩せ #骨格矯正 #姿勢 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Sep月9日am4時37分PDT