猫背になると背骨が丸まってきます。なので、治す時は背骨を伸ばすような矯正や体操を行... この投稿をInstagramで見る 猫背になると背骨が丸まってきます。 なので、治す時は背骨を伸ばすような矯正や体操を行います。 ですがこの時、背骨を伸ばしただけでは猫背は治りません。 それは、背骨を治しただけでは、再び背骨が丸まってしまうからです！ 背骨が丸まらないようにするには、胸郭の矯正が必要になります。 胸郭とは、背骨を含め肋骨や胸骨の集合体のことを言います。 背骨が反ると肋骨が外側に捻れて開いてきます。 この捻れを治しておくと、背骨の矯正が効果的になってくるのです！ 胸郭のストレッチを行うポイントはこちら。 1.棒を使って左右の肩を水平に保つ 2.肩ではなく胸郭を動かす 3.回しづらい方向を念入りに行う 呼吸を止めずに胸郭を捻る事で、肋骨の間の筋肉が活性されます。 猫背の方は背骨の歪みなどが原因で、動かしづらい方向がある人が多いです。 そちらの方向を念入りに行いましょう！ 簡単に行えますので、是非お試しください〜！ 背骨を矯正するための強化矯正体操 【やり方】 1.棒を背中に置く 2.肩と胸郭が一緒になるように大きく円を描く 3.前回し、後ろ回しを各10回3セット行う #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #猫背解消 #猫背改善エクササイズ #猫背治したい #猫背すぎる #猫背治なおしたい #猫背すぎ #猫背がひどい #猫背調整 #猫背直したい #猫背を治す #肋骨 #肋骨締め #肋骨矯正 #肋骨エクササイズ #肋骨引き締め #肋骨メソッド #肋骨調整 #肋骨出てる #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #骨盤矯正 #猫背ストレッチ #骨盤の歪み #猫背治す #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jul月20日am4時28分PDT
