普段運動しない人がいきなり体を動かすと、怪我をしやすいです。これは、頭で考えてる動... この投稿をInstagramで見る 普段運動しない人がいきなり体を動かすと、怪我をしやすいです。 これは、頭で考えてる動きと実際の動きが連動してこないことに原因があります。 そんな時、体幹を鍛えておくと体の軸がしっかりするので、予想外の動きに対応できるようになります。 そしてケガの予防につながります！ 怪我の予防のための体幹の体操ポイントを抑えておきましょう。 1.お腹が落ちないように意識する 2.体の軸をぐらぐらさせない 3.呼吸を止めないで行う 体幹強化のポイントは、上半身が変な形に曲がらないよう意識する事。 そして、筋肉を活性化させ呼吸をしっかりと行い空気の出し入れを行うことにあります。 体幹を鍛えたい方は、是非お試しください〜✨ バランスボールを使った体幹を強くする矯正体操 【やり方】 1.足をバランスボールの上に乗せ腕立て伏せの状態になる 2.下半身を上に上げ戻す 3.10回×3セット行う #怪我 #スポーツ障害 #スポーツの怪我 #けが #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #姿勢が悪い #姿勢悪い #姿勢矯正 #姿勢を整える #姿勢改善ストレッチ #姿勢が良い #姿勢改善エクササイズ #姿勢悪すぎ #姿勢矯正ダイエット #姿勢ダイエット #姿勢が大事 #姿勢矯正院 #姿勢調整師 #姿勢がいい #姿勢のゆがみ #体幹 #体幹トレーニング #体幹トレ #体幹トレーニング動画 #体幹バランストレーニング #体幹強化 #体幹ダイエット #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jul月11日am4時55分PDT
