夏になえうと足首を出す機会が多くなってきます。そうなると気になる足の形。た... この投稿をInstagramで見る 夏になえうと足首を出す機会が多くなってきます。 そうなると気になる足の形。 ただ単純に足が太いのも嫌ですが、足首がキュッとしまっていないのも気になるところです。 足首が太くなる原因の1つが、足首の固さです。 足首が固いと歩き方が悪くなるので、代謝が悪くなって太くなります。 また、足首を痩せさせるためにスクワットをした時に、しっかりとしゃがめなくなりお尻に力が入らなくなる原因にもなります。 とにもかくにも、脚を細くするには足首。 特に距腿関節(きょたいかんせつ)の可動性を上げておく必要はあります。 これまでにも、足首を柔らかくする骨格矯正の方法をいくつかご紹介していきました。 今回のセルフ矯正のポイントは、体重をかけることにあります！ ある程度足首の動きを出した上で体重を掛けると、ふくらはぎのストレッチや関節のモビライゼーションに繋がります。 そして、足首を柔らかくなってくるのです！ なんとか夏までに足首を細くしたいと思っている方。 とても簡単な矯正です。 是非、お試しください～✨ 足首を細くするための体重を利用した足首の矯正体操 【やり方】 1.片足を台の上に乗せる 2.太ももの上に体重を乗せ、胸で体重を支える 3.前側に体重をかけ5秒固定する 4.足首を内側に向け5秒固定する 5.足首を外側に向けて5秒固定する 6.両足行う #足首 #足首痩せ #足首細い #足首硬い #足首ストレッチ #足首太い #足首がない #足首まわし #足首矯正 #足首ない #足首どこいった #足首痩せたい #足首どこ #足首回し #足首柔らかくしたい #足首強化 #足首整体 #足痩せ #足やせ #足のむくみ #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚トレ #部分痩せ #部分痩せしたい #部分痩せダイエット #足首ダイエット #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月30日am4時32分PDT
