二の腕痩せする時に必要な事。1.血流良くする事2.筋肉を鍛える事3.代謝を... この投稿をInstagramで見る 二の腕痩せする時に必要な事。 1.血流良くする事 2.筋肉を鍛える事 3.代謝を良くする事 ジムに行って筋肉を鍛えると、二の腕痩せの条件を網羅する事が出来ます。 また、エステのマッサージでリンパを流しても良いかもしれません。 ただ、毎日ジムに通う時間を作る事も大変ですし、エステに通うとなるとお金もとられます。 運動は短い時間でも良いので、毎日行う事が理想です。 そんな時、簡単に出来る肘まわしの矯正体操をご紹介致します。 肘を固定して腕を回す事で、末梢で滞っていた血液が動かされて血流が良くなります。 また、肘を曲げ伸ばしするので二の腕の筋肉も活性化されやすくなっていきます。 筋肉は基本的に負荷をかけるとその負荷に負けないように緊張して固くなってきますが、負荷をかけすぎると太ってきてしまいます。 太くするには真面目にトレーニングをしないといけないと思われがちです。 ですが、元々二の腕が太い方の場合は少しのトレーニングで直ぐに腕は太くなってしまいます。 なので、毎日簡単に出来て強い負荷をかけない体操はとてもおすすめなんです。 二の腕太りでお困りの方は、是非お試しください～✨ とっても簡単！肘を回して二の腕痩せしよう！肘回し体操 【やり方】 1.猫背にならないように肩を上げる 2.肘を固定した状態で、肘から先の腕を回す 3.内回し/外回し/同じ方向/反対回しを行う 4.各種10回ずつ行う #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #二の腕引き締め #二の腕 #二の腕トレーニング #二の腕やせ #二の腕シェイプ #二の腕痩せたい #二の腕トレ #二の腕やばい #二の腕エクササイズ #二の腕美人 #二の腕太い #二の腕の引き締め #二の腕ぷにぷに #二の腕すっきり #二の腕ケア #二の腕スッキリ #二の腕プルプル #二の腕たぷたぷ #二の腕むちむち #二の腕のたるみ #二の腕痩せトレーニング #二の腕シェイプアップ #腕周り #腕痩せ #腕トレ #腕トレーニング #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月28日am4時37分PDT
