テレワークリモートワークは通勤しなくて良かったり、朝ゆっくりできたりと、良い面もあります。... この投稿をInstagramで見る テレワークリモートワークは通勤しなくて良かったり、朝ゆっくりできたりと、良い面もあります。 ですが、やはり良くない面もあります。 例えば健康面。 通勤がなくなるので、歩いたり階段を登ったりしなくなるため、必然的に運動不足になって血流が悪くなります。 全身の血流が悪くなった状態で、体に合わない高さの机や椅子を使って仕事をするので、すぐに肩の筋肉が硬くなって張り、こってしまうんです。 なので、テレワークの時も散歩するなどで積極的に歩き足元から血流を良くすることをおすすめします。 またそれに合わせて、肩こりを予防する矯正体操を行いましょう！ 筋肉は使うことで筋繊維が近寄り、ヒアルロン酸が筋繊維を癒着させる事で凝りが出てきます。 肩こりを治すポイントは、筋繊維の癒着が出る前に積極的に動かしてストレッチをかける事です。 肩こりの矯正体操のポイントはこちら。 1.肩甲骨を動かす 2.腕を大きく回し血流を良くする 3.肩甲骨と上半身を連動させる 今回ご紹介する体操は、棒を使って腕を大きく回して肩甲骨を動かします。 また、肩甲骨の動きが出ると自然と上半身が連動してくるので、姿勢が良くなって肩こりを予防する方向になります。 是非、お試しください～✨ 運動不足からくる背中のコリを取る！棒まわしの体操 【やり方】 1.前かがみになる 2.オールを漕ぐように大きく動かしていく 3.反対回しも行う 4.10回ずつ行う #肩こり解消 #肩こり #肩こり改善 #肩こりやばい #肩こりひどい #肩こりストレッチ #肩こりに効く #肩こり体操 #肩こりヤバイ #肩こり頭痛 #肩こりケア #肩こりマッサージ #肩こりがやばい #肩こりハンパない #肩こりヤバい #肩こり解消したい #肩こり対策 #肩こりがひどい #肩こり予防 #肩こりはんぱない #肩こりつらい #肩こりすごい #肩こり半端ない #肩こり緩和 #肩こりmax #肩こりすぎ #肩こり首こり #肩こりそう #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月27日am4時56分PDT
