姿勢を良くする時に体幹を鍛えることは、とても有効な手段になります。体幹とは主に、お... この投稿をInstagramで見る 姿勢を良くする時に体幹を鍛えることは、とても有効な手段になります。 体幹とは主に、お腹周りをまっすぐにする力のことを言います。 例えば体幹が弱くなくなると、反り腰になったり猫背になったりします。 この体幹を鍛える時に注意すべきポイントが、次のようになります。 1.体を真っ直ぐに保つ事 2.呼吸をしっかりとする事 3.呼吸が止まるほど強い負荷をかけない事 トレーニングでは、強い負荷をかければかけるほど筋肉は強くなればなります。 しかし、強い負荷に負けないようにする時には、息を止めてしまう事が多いです。 体幹を鍛える時は、腹圧というお腹の中の空気の出し入れが大事になります。 なので息を止めてしまうと逆効果になって、反り腰や猫背が強くなる場合があるのです。 そんな微妙な負荷バランスを大事にする体幹トレーニング。 今回は、バランスボールを使った矯正体操のやり方をご紹介いたします。 是非、お試しください～✨ バランスボールを使って行う！姿勢を治す体幹の矯正体操 【やり方】 1.バランスボールを背中に引く 2.バランスボールの上を動いていく 3.左右10回×3セット行う #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #姿勢が悪い #姿勢悪い #姿勢矯正 #姿勢を整える #姿勢改善ストレッチ #姿勢が良い #姿勢改善エクササイズ #姿勢悪すぎ #姿勢矯正ダイエット #姿勢ダイエット #姿勢が大事 #姿勢矯正院 #姿勢調整師 #姿勢がいい #姿勢のゆがみ #体幹 #体幹トレーニング #体幹トレ #体幹トレーニング動画 #体幹バランストレーニング #体幹強化 #体幹ダイエット #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月21日am4時37分PDT
